ダイエット成功方法(効果）

ダイエット成功方法(効果） http://www.best-diet.biz/ あなたにとって、ベストなダイエット方法は？ダイエット成功方法（効果）は？　シェープアップ法？、カロリー制限法は？減食・食事療法は？人気のあるダイエットの方法を紹介するHP ja Copyright 2007 Sat, 09 Sep 2006 22:01:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss お酢ダイエット
クエン酸回路では、エネルギーの原料として、脂肪が燃やされるため、ダイエット効果が期待できます。

お酢で、ダイエット効果をあげるには、飲むのが一番です、]]> http://www.best-diet.biz/archives/50163638.html http://www.best-diet.biz/archives/50163638.html 酢ダイエット Sat, 09 Sep 2006 22:01:00 +0900 低インシュリンダイエットを強力サポート★食後の1杯を変えるだけ★ダイエットコーヒースリムお試し

低インシュリンダイエットを強力サポート★食後の1杯を変えるだけ★ダイエットコーヒースリムお試し

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食後の1杯を変えるだけ！低インシュリンダイエットを強力にサポー
ト！！　つらい食事制限や、色々な運動・・・。今までのダイエット
は、普段の生活習慣にナイことをするから続かないのです。でも、ダイエッ
トコーヒーなら、食後のたった1杯を変えるだけ！！なぜ、それだけ
でダイエットできるのでしょうか？　※過去に各誌で掲載されたものです　
低インシュリンダイエットとは、もともとアメリカで糖尿病に対する食事療
法から生まれた「インシュリン」の量をコントロールする理論です。簡単に
説明すると血糖値の上がりやすい食事をするとインシュリンが多く分泌され
てしまい、脂肪が蓄積してしまうので、血糖値の上昇しにくい食品を選んで
食べましょう、ということです。血糖値を上げやすい食品とは、米、パン、
うどんなどいわゆる白いモノで主食と呼ばれるものが多いです。
逆に血糖値を上げにくい食品の代表がコーヒーなのです。ダイエットコーヒ
ースリムはこのコーヒーをベースに低インシュリンダイエットを目的として
有効成分が配合されています。また本商品は天然成分だけ使用し、製薬会社
で作られていますのでとても安心です。　ギムネマインドでは「グル
マール」(砂糖を壊す物)とも呼ばれています。ガルシニア長い食経験
のあるスパイスのため、安全性は高いとされています。こちらも低インシュ
リンを強力にサポートしてくれます。羅漢果(らかんか) 古来中国で
は神の果実と珍重された貴重な食品です。天然の甘味料で食事中の糖分が小
腸で吸収されるスピードが穏やかになり、糖分が血液中にとりこまれるのを
防ぎます。腸内スッキリで現代のダイエット食品には不可欠です。食物
繊維（難消化性デキストリン）第六の栄養素と呼ばれる食物繊維、毎日
の食事だけでは不足しがちなだけに、積極的に摂取したい成分です。　コー
ヒーカップまたは、グラス（約140cc）に、スプーン山盛り1杯（約2g）を入
れ、お湯かお水を注いでお飲みください。1日3～5杯を目安にどうぞ！冬はホ
ット、夏はアイスで、お好みに合わせてお召し上がりいただけます。※保
存上の注意直射日光を避け、湿気の少ない涼しいところに保管してくだ
さい。開封後はフタを必ず閉め、乾いたスプーンをご使用ください。　有効
成分・コーヒー・ガルシニア・ギムネマ・羅漢果(らかんか)・甘味料(ステビ
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でダイエットできるのでしょうか？　※過去に各誌で掲載されたものです　
低インシュリンダイエットとは、もともとアメリカで糖尿病に対する食事療
法から生まれた「インシュリン」の量をコントロールする理論です。簡単に
説明すると血糖値の上がりやすい食事をするとインシュリンが多く分泌され
てしまい、脂肪が蓄積してしまうので、血糖値の上昇しにくい食品を選んで
食べましょう、ということです。血糖値を上げやすい食品とは、米、パン、
うどんなどいわゆる白いモノで主食と呼ばれるものが多いです。
逆に血糖値を上げにくい食品の代表がコーヒーなのです。ダイエットコーヒ
ースリムはこのコーヒーをベースに低インシュリンダイエットを目的として
有効成分が配合されています。また本商品は天然成分だけ使用し、製薬会社
で作られていますのでとても安心です。　ギムネマインドでは「グル
マール」(砂糖を壊す物)とも呼ばれています。ガルシニア長い食経験
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リンを強力にサポートしてくれます。羅漢果(らかんか) 古来中国で
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腸で吸収されるスピードが穏やかになり、糖分が血液中にとりこまれるのを
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れ、お湯かお水を注いでお飲みください。1日3～5杯を目安にどうぞ！冬はホ
ット、夏はアイスで、お好みに合わせてお召し上がりいただけます。※保
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■ ダイエットコーヒースリムつらい食事制限や、色々な運
動・・・。今までのダイエットは、普段の生活習慣にナイことをするから続
かないのです。
でも、ダイエットコーヒーなら、食後のたった１杯を変えるだけ！！
なぜ、それだけでダイエットできるのでしょうか？
※過去に各誌で掲載されたものです。
▲このページの上へ低インシュリンダイエットとは、もともとアメリカで糖
尿病に対する食事療法から生まれた「インシュリン」の量をコントロールす
る理論です。
簡単に説明すると血糖値の上がりやすい食事をするとインシュリンが多く分
泌されてしまい、脂肪が蓄積してしまうので、血糖値の上昇しにくい食品を
選んで食べましょう、ということです。
血糖値を上げやすい食品とは、米、パン、うどんなどいわゆる白いモノで主
食と呼ばれるものが多いです。逆に血糖値を上げにくい食品の代表がコーヒ
ーなのです。
ダイエットコーヒースリムはこのコーヒーをベースに低インシュリンダイエ
ットを目的として有効成分が配合されています。
また本商品は天然成分だけ使用し、製薬会社で作られていますのでとても安
心です。 ギムネマインドでは「グルマール」(砂糖を壊す物)とも呼
ばれています。
ガルシニア
長い食経験のあるスパイスのため、安全性は高いとされています。こち
らも低インシュリンを強力にサポートしてくれます。 羅漢果(らかんか)
古来中国では神の果実と珍重された貴重な食品です。
天然の甘味料で食事中の糖分が小腸で吸収されるスピードが穏やかになり、
糖分が血液中にとりこまれるのを防ぎます。腸内スッキリで現代のダイエッ
ト食品には不可欠です。食物繊維
（難消化性デキストリン）第六の栄養素と呼ばれる食物繊維、毎日の食
事だけでは不足しがちなだけに、積極的に摂取したい成分です。 ▲このペー
ジの上へ
コーヒーカップまたは、グラス（約140cc）に、スプーン山盛り１杯（約2
ｇ）を入れ、お湯かお水を注いでお飲み下さい。１日3～5杯を目安にどう
ぞ！
冬はホット、夏はアイスで、お好みに合わせてお召し上がりいただけます。
※保存上の注意
直射日光を避け、湿気の少ない涼しいところに保管してください。開封後は
フタを必ず閉め、乾いたスプーンをご使用下さい。Ｑ．最も効果的な飲
み方が知りたいのですが・・・

Ａ．低インシュリンダイエット用途では、食事中や食後に飲むのがもっとも
効果的です！人間の体は、食べるたびに糖分を取り込もうとしますので、毎
食時もしくは毎食後すぐに、ダイエットコーヒーをお飲みになることで、食
事吸収による血糖値の上昇を穏やかにします。コレが一番効果的なダイエッ
トコーヒーの飲み方です。
１杯につきスプーン１杯のダイエットコーヒーをお湯かお水で溶いてお飲み
ください。（冷たい水だと溶けにくいことがありますので、
その場合は少量をぬるま湯で溶いてからアイスでお飲みください。）また、
濃さや量は体調やお好みに合わせて調節してください。Ｑ．効果的な飲
み方はありますか？
Ａ．便通を気にされている時にはお食事時以外にもお飲み頂くと効果的で
す！
便通促進成分は、空腹時のほうが体内に吸収されやすいのです。特に朝起き
てすぐダイエットコーヒーをお飲みになると徐々に胃結腸反応（便意）が活
発になります。ここで、出てなくても毎日同じ時間に排便を心掛け、
トイレに座る習慣をつけることが大切です。あとは、体質に応じた回数のダ
イエットコーヒーをお飲み頂くことにより、
徐々に腸の体質改善が期待できます。その他、水分を多めに摂ることも心掛
けてくださいね。美麗宝と一緒に飲むのがもっともオススメです！
Ｑ．１日何杯飲んでも大丈夫ですか？
Ａ．ダイエットコーヒーは、通常のコーヒーやお茶をお飲みになる回数だけ
お飲みになってください。
基本的には、問題ありません。ただし、人によっては、食物繊維の取り過ぎ
でお腹がゆるくなることもありますので、
ご自身のお腹の調子を見ながら回数を調節してください。目安としては、１
日３杯程度です。
Ｑ．もう少し甘いほうが好みなのですが・・・
Ａ．ダイエットコーヒーはダイエットを目的としているため少し甘味を抑え
てあります。
ステビアなどの甘味料をつかって、普通の缶コーヒーの微糖タイプくらいの
甘味になっております。どうしてももう少し甘い方がいいという方は、市販
の低カロリー甘味料（オリゴ糖などがオススメです）を加えるか、低脂肪タ
イプのミルクを入れてお飲みください。
Ｑ．カロリーはどのくらいありますか？
Ａ．ダイエットコーヒーは、１杯あたり約６kcalです。
普通の缶コーヒーの微糖タイプだと23～35kcalくらい、ミルクが入っている
ものだと60kcalくらいと、意外に缶コーヒーのカロリーは高いのです。ミル
クを入れないと飲めないと言う方でも、このダイエットコーヒーにミルクを
入れても１３～２０kcalくらいです。ちなみにブラックコーヒーでも、4kcal
くらいありますので、ブラックコーヒーとほぼ同じカロリーでほんのり甘
く、ダイエット効果が得られるのでオススメです！有効成分
・コーヒー
・ガルシニア
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低インシュリンダイエット持って歩くGI値
永田孝行
西東社刊
発売日 2002-03

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
血糖値とインシュリンの関係に着目し、あらゆる制約を排除した新しい減量法・低インシュリンダイエット。この減量法を行う際に必要である食品のGI値がひとめでわかり、色々な場面で調べることができるハンドブック。

出版社藤巻雅美
大ブレイクの低インシュリンダイエット！大ブレイクの低インシュリンダイエット！
その元となるＧＩ値を食品別に掲載しています。
もちろん、すべてカラー写真なので見やすさも抜群です。ポケット版サイズということもあって、まさにもって歩くインシュリンダイエットなのです。
ＧＩ値以外にも、食品ごとのカロリー表示がしてありますので、栄養のバランスも保てる内容になっています。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
1958年愛知県生まれ。フィットネスクラブスタッフの教育及びコンサルタント。総合健康増進センター所長を歴任するかたわら、東京大学医学部において肥満と代謝を研究する。現在、TSNヘルスプロジェクト代表。また、フロンティアグループHSL健康科学研究所所長を兼務し、健康関連研究部門を統括しつつ、他企業のコンサルタントを務める。健康からダイエットまでさまざまな分野を指導・監修し、出演・執筆したテレビ・ラジオ・新聞・雑誌でのわかりやすい指導には定評がある。低インシュリンダイエットの第一人者として著書も多く、大きな成果を上げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目次

やせるためのステップ1(食べるダイエット法低インシュリンダイエットとは?
Q&A)
やせるためのステップ2(食材別GI値最新リスト
穀類・パン・めん類のGI値
野菜・いも類のGI値
肉・魚介類のGI値
豆・ナッツ類のGI値ほか)

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砂糖を使わない・低インシュリンダイエットお菓子―食べてやせる!キレイになる
浜内千波 /永田孝行
永岡書店刊
発売日 2002-06

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
ダイエット中だからといって、決してお菓子を我慢してはいけません。「低インシュリンダイエット」を実践しながらの、お菓子との付き合い方、おすすめレシピを紹介します。

さらに詳しい情報はコチラ≫

[PR]安田美沙子画像・掲示板情報

]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134059.html http://www.best-diet.biz/archives/50134059.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている! ｜枝村忠廣 /今泉久美

低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている!
枝村忠廣 /今泉久美
主婦の友社刊
発売日 2002-04

効きます！ 2003-07-09
低インシュリンダイエットの本は、全粒粉、玄米などは
摂ってよし、としていますが、この本ですと、
最初の２週間は一切の糖質を断つ、
アトキンソン式に近い方法を薦めています。
これは効きます・・・。
結局、人間、なんやかやと糖質を摂ってしまいますので、
スタート時にはこれくらいのストイックさが必要なんですね。
また、油脂や魚肉は摂れますので、
空腹感がなく、長続きするダイエットです。
私自身は過去３，４年、ストレスと激務と会社での夜食で、
３Ｋｇ程増えてしまったのですが、
この方法を採用して、過去半年で元通りになりました。
あと数ヶ月かけて２ｋｇくらい減らし、
20代後半の体重に戻りたいと思っています。
ダイエットって、リバウンドしなければ、
?!?れくらいのペースでいいでしょう。

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
注目を浴びている低インシュリンダイエットには、それを始める前の準備が必要だった!? 低糖質と低GI値の2段階方式による、必ずやせる秘訣を公開。おいしい単品料理や低GI値メニューを豊富に収録する。

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134058.html http://www.best-diet.biz/archives/50134058.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 シュガーバスター―カロリー神話をぶっ飛ばせ! ｜H.レイトンスチュワード /サミュエル・S. アンドリュース /モリソン・C. ベセア /ルイス・A. バラート

シュガーバスター―カロリー神話をぶっ飛ばせ!
H.レイトンスチュワード /サミュエル・S. アンドリュース /モリソン・C. ベセア /ルイス・A. バラート
講談社刊
発売日 1999-05

やせるために肉や油を我慢している人は本書を開くといい。今までのダイエット観とあまりにも違うので、少なからずショックを受けるだろう。
肥満の主要因はすい臓から分泌されるインスリンにあり、というのが著者たちの主張である。4人のうち3人が医学博士で、いずれも第一線で活躍している人物。その理論にはきわめて説得力がある。
問題となるのは砂糖やある種の炭水化物で、摂取すると血糖値が急激に上昇する。これを安定させるためのインスリンが、同時に糖分を脂肪に変え、すでにある脂肪は燃焼させないようはたらく。血糖値を上昇させにくい食事でインスリンの分泌を抑え、脂肪をためない体をつくろうというのが本書のテーマである。ダイエットだけでなく、糖尿病にも有効だという。
この目安に紹介されているのがグリセミック・インデックス（G.I.)という指標で、これが低い食材ほど血糖値を上昇させにくい。たとえば、白米や精製された食パンはG.I.が高く、穀粒の多いものほど値が低くなる。食い倒れの街ニューオーリンズでは本書の発売以後、一流レストランが競って低G.I.メニューを考案した。そのレシピや食材のG.I.リストも収録されていて、実用性も十分。訳者（故・宮本美智子の妹）による補足も行き届いており、インドの豆チャナダルなどアジア特有の低G.I.食品、玄米や大豆といった日本人になじみ深い食材を使ったレシピが紹介されている。ダイエット本の枠にとどまらない、新しい生活スタイルを提案する1冊である。(大滝浩太郎）

アトキンス博士に軍配があがりそう 2003-03-18
アトキンス博士の提唱しつづけたこのダイエット方法は　いまやシンドロームＸやゾーンといったアメリカ全土で爆発的な売れ行きの一連の本での反響に国をあげての再検討の声があがっているとも言われています。　健康のためと標榜され民衆に定着した低脂肪高炭水化物ダイエットの非科学性が　今やっと世界中の栄養学者の研究で明らかになり始め　（といっても当初からこの点は指摘されていました.)　未消化で幼稚な研究結果が引き起こした未曾有の国家的な犯罪といっても過言ではない　といった声も上がり始めアメリカ政府がいつこれを認めるか　といった憶測も出てはいますが声高に推奨しつづけた医療業界のメンツや　医薬を始め食品業界とのかねあいもあり、そう簡単には行かないことは確かでしょう。　糾弾すれば損害をこうむる作者たちのような栄養学に基づいた心ある医者や薬剤師　栄養学者たちの本が　まだまだアメリカには多いのです。　どんどん翻訳され私達の目に触れられるようになってほしいものです。

商品の説明

Amazon.co.jp
やせるために肉や油を我慢している人は本書を開くといい。今までのダイエット観とあまりにも違うので、少なからずショックを受けるだろう。
肥満の主要因はすい臓から分泌されるインスリンにあり、というのが著者たちの主張である。4人のうち3人が医学博士で、いずれも第一線で活躍している人物。その理論にはきわめて説得力がある。

問題となるのは砂糖やある種の炭水化物で、摂取すると血糖値が急激に上昇する。これを安定させるためのインスリンが、同時に糖分を脂肪に変え、すでにある脂肪は燃焼させないようはたらく。血糖値を上昇させにくい食事でインスリンの分泌を抑え、脂肪をためない体をつくろうというのが本書のテーマである。ダイエットだけでなく、糖尿病にも有効だという。

この目安に紹介されているのがグリセミック・インデックス（G.I.)という指標で、これが低い食材ほど血糖値を上昇させにくい。たとえば、白米や精製された食パンはG.I.が高く、穀粒の多いものほど値が低くなる。食い倒れの街ニューオーリンズでは本書の発売以後、一流レストランが競って低G.I.メニューを考案した。そのレシピや食材のG.I.リストも収録されていて、実用性も十分。訳者（故・宮本美智子の妹）による補足も行き届いており、インドの豆チャナダルなどアジア特有の低G.I.食品、玄米や大豆といった日本人になじみ深い食材を使ったレシピが紹介されている。ダイエット本の枠にとどまらない、新しい生活スタイルを提案する1冊である。(大滝浩太郎）

出版社／著者からの内容紹介
全米100万部突破。食の街ニューオーリンズから驚異の食事理論がやってきた。

これなら続けられる。
●カロリー・カットではやせられない
●なぜ『シュガーバスター』が糖尿病に効くのか
●がん、心臓疾患など生活習慣病の予防にも
●基本ルールを守れば、ワインやデザートもOK
●有名レストランのシェフが『シュガーバスター』メニューに挑戦
カラダはあなたの「食」の結果です。

これは21世紀の「食」を支える新しいスタンダードです！
カロリーよりも重要なのは食物の糖化のスピードだった──。インスリン・コネクションを解き明かし、全米で大ブームを巻き起こしている食事理論の書、ついに日本上陸。

シュガーバスターであなたは、
・自分だけのダイエット・プランをつくることができます。
・グリセミック・インデックス・リストで食べていいもの、いけないものが一目瞭然。
・「体脂肪を増やす食い合わせ」を知ることができます。
・1日のどの時間帯に、何を食べればいいかがわかります。
・カロリー、脂肪、コレステロール、肥満に関する常識のウソを学べます。
・気分が上向き、体力がつき、生活習慣病を予防することができます。

内容（「BOOK」データベースより）
本書に限らず、これまでは糖尿病をわずらう人しか気にしなかった血糖値とインスリンというものが、健康理論のスポット・ライトを浴びはじめています。アメリカでは最近になって、「このパスタのG.I.はどのくらいかしら」とか「今日はG.I.の高いものを食べ過ぎたから、夕食はスープだけにしよう」などという会話が、食べ物と健康の関係を気にする人たちの間で交わされるようになってきました。グリセミック・インデックス、略してG.I.(ジー・アイ)という耳慣れない言葉は何か、という質問に答えてくれるのが本書です。簡単にいうなら、炭水化物食材を食べてから体内で糖に変わり、血液に吸収されて血糖値を上げるスピードを測ったものです。80年代のはじめから、カナダやオーストラリアで研究が進められており、現在300種類の食材のG.I.が確認されているといわれます。

内容（「MARC」データベースより）
食の町ニューオーリンズからやってきた、21世紀の食を支える新しいスタンダード。カロリーよりも重要なのは食物の糖化のスピードだとする「インスリン・コネクション」を解明し、全米でブームを巻き起こしている食事理論。

著者紹介
【H・レイトン・スチュワード】
サザン・メゾヒスト大学卒。地学博士。電力会社社長。
【モリソン・C・ベセア】
デビットソン・カレッジ、チューレン医科大学卒。胸部・心臓外科医。
【サミュエル･S・アンドリュース】
ルイジアナ州立大学医学校卒。内科医。ホルモンの専門家。アメリカ内科内分泌科大学研究員。ルイジアナ州立大学臨床准教授。
【ルイス・A・バラード】
ルイジアナ州立大学医学校卒。内科医。胃と肝臓を専門とする。ルイジアナ州立大学臨床准教授。
【吉田まりえ】
北海道富良野市生まれ。’72年、早稲田大学在学中に渡米。ニューヨーク市で日本語新聞の編集、日本語放送のD.Jを務めたのち、ソーホーのレストラン・ギャラリーのスタッフに。’82年、ニューヨーク州北部に移り、レストランを開業。現在はアンティーク・ギャラリーを経営する傍ら翻訳活動をおこなっている。

目次

砂糖の歴史
神話
消化と代謝
インスリン
シュガーバスターで糖尿病が治る
低血糖症
食事と心臓血管組織
女性と減量
食事法のコンセプト
食材リスト〔ほか〕

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134057.html http://www.best-diet.biz/archives/50134057.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 男の低インシュリンダイエット実践法｜

男の低インシュリンダイエット実践法

主婦と生活社刊
発売日 2002-04-26

そろそろ気になり始めて 2002-06-08
喫煙、外食、飲酒、運動不足など、どれをとっても自分に当てはまり頷ける事ばかり。体型のほうも気になってきていたのですが、何をどうすればいいのやら…、そんな時に友人から「この本結構良いよ。」と薦められ、やれる範囲で頑張ってみようと思った次第。確かにこの本は、説得力があります。特に最後にでている外食メニュー○×ガイド、これは便利で助かっています。

商品の説明

出版社/著者からの内容紹介
本書は「低インシュリンダイエット」の男性版です。外食、偏食、喫煙、運動不足、過労、ストレスなど、働き盛りのサラリーマンを取り巻く環境は、危険因子ばかりです。糖尿病に代表される生活習慣病は、まさに働く男性と密接な関係にあるのです。本書は、「最近やけに下っ腹が出てきた」「そろそろ糖尿病が気になる」「医者から血糖値が高いといわれた」など、肥満や健康に不安のある男性読者を対象にしています。サラリーマンの生活リズムを考えると、食生活のうえで、もっとも改善できるのが、朝食です。本書では、朝食の重要性を説き、朝食を“低GI食”に変えるためのヒントと具体的なレシピを提案。さらに外食の多いサラリーマンのために、外食で食べていいもの、控えたほうがいいものをわかりやすく解説しています。読めば、必ず実践できる決定版です。

内容（「BOOK」データベースより）
生活習慣病を予防する驚異の健康法。

内容（「MARC」データベースより）
下っ腹をへこませたい。糖尿病が気になる。血糖値を下げたい。サラリーマンの実際の生活を考慮したうえで、無理せず実践できて確かな効果がある低インシュリンダイエットを解説。生活習慣病を予防する驚異の健康法!

出版社からのコメント
昨年から大ブームを巻き起こした「低インシュリンダイエット」ですが、これまで出版された本は、いずれも「女性のダイエット」が主な目的でした。それでも書店で、恥ずかしそうに、でも真剣に立ち読みしている、下っ腹のでた中年男性（編集担当者もそうですが）の後ろ姿をたびたび見かけました。本書は、そんな全国のサラリーマンに贈る、初めての「低インシュリンダイエット男性版」です。女性の場合、主に皮下脂肪がつき、体型やスタイルに悩むわけですが、男性の場合は内臓脂肪型が多く、健康上悪影響を及ぼし、大病の危険性があります。まさに男の肥満は女の肥満より危険大。「低インシュリンダイエット」こそ、これまで頑張ってきた、そして、これからも頑張っていく、男のための画期的な健康法といえるでしょう。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
1958年10月10日生まれ、愛知県出身。TNヘルスプロジェクト代表。肥満と代謝、健康増進の研究や企業コンサルティングを務める。TN健康科学研究所所長。低インシュリンダイエット実践指導の第一人者としてテレビ、ラジオ、雑誌、講演などで広く活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目次

第1章いまの食生活では大病をする!
第2章男の肥満は女の肥満より危険大
第3章男にこそ最適!低インシュリンダイエット
第4章「朝めし低GI革命」で健康長寿!
第5章今日からすぐ実行できる“おつまみ朝食”

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驚異の低インシュリンダイエット完全レシピ集―毎日ごちそう!低GI簡単ごはん120
永田孝行 /祐成二葉
主婦と生活社刊
発売日 2002-04

正しく、かつ簡単 2004-03-20
　ダイエットに何度も失敗した一人として言えるダイエット成功の秘訣はたった二つ。第一はそれが体調を崩したり、筋肉や骨をすり減らすようなことのない「正しい方法か？」と言う事。第ニはストレスを感じずに長続きのする「簡単な方法か？」と言う事だと思います。
　挫折したり、一旦は成功してもリバウンドしてしまうのは、この二つの条件のどちらか、あるいは両方が欠けているからだと思います。
　スリムになった上、健康にもなり、運動能力も向上し、ストレスにもならない。それが最高のダイエット像と言えるでしょう。
　この本はそんな美味しいダイエットレシピ集です。

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
現在大ブームの低インシュリンダイエットの完全レシピ集。主食、おかず、おやつまで、砂糖を使わないのにおいしいレシピが満載。外食・コンビニ・居酒屋用低GIメニュー早わかり表付き。『週刊女性』別冊。

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驚異の低インシュリンダイエット完全版
永田孝行
主婦と生活社刊
発売日 2002-01-21

内容は盛り沢山！ 2003-04-26
低インシュリンダイエットは以前からやっていましたが
私には合わないのか今ひとつ効果はありませんでした。
今ひとつ乗り気ではなかったのですが「脅威の」
「完全版」という言葉に惹かれ、再度1週間トライしてみました。
結果は2キロ減！　体脂肪率は24％から21.5％に！
この本は単に低インシュリンダイエットだけでなく、
エクササイズなど、痩せるための内容が盛り沢山なのです。
恐らく、私が痩せたのは食事だけでなく
エクササイズの効果もあったのだと思います。
ただ、今までの本より全体的に丁寧＆親切ですから、
初めて取り組む人だけでなく、今までやってきた人にも
読んでもらいたい本です。

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
ダイエットの常識を覆した、今話題の低インシュリンダイエットの完全版。カロリー制限無し、リバウンドの心配もない、しっかり食べて確実に痩せられるレシピを大公開します。やせる秘密は食品のGI値に! 『週刊女性』別冊。

出版社からのコメント
実は、本書はいち早く永田先生とコンタクトをとり、刊行を決定したものでした。しかしながら、発売が遅れてしまった理由は、このダイエット法が単なる流行ものではなく、誰もが望んでいた画期的なダイエット法であると確信し、理論から実践まですべてを網羅した完全版を目指したからです。そのため、本書は監修ではなく、永田先生のはじめての著者本として完成しました。
内容は、
＜実例編＞では、ライフスタイル別に６人のモニターに１～３か月間挑戦していただきました。体重だけでなく血糖値の変化を測り、それぞれに永田先生の改善アドバイスがついています。
＜理論編＞では、この低インシュリンダイエットの仕組みを、永田先生がわかりやすく解説しています。
＜実践編＞では、低GI食材の選び方と毎日使えるおいしいごはんの作り方を紹介し、このダイエット法を強力にサポートする食品や便利グッズも掲載しています。
＜補習編＞では、低インシュリンダイエットの効果をさらに上げるため、永田先生直伝の部位別引き締め体操を公開しています。
　さらに綴じ込み付録として、切り取って使える食品別GI値リスト４０６点がとても役に立ちます。本書で掲載した低GIメニューも合計１２５点、まさに低インシュリンダイエットをよりよく理解し、実践、成功するための完全本です。
（株）主婦と生活社　黒川裕二

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学研刊
発売日 2002-04

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
低インシュリンダイエットの基礎知識と、ムリなくムダなく、やせられる実践方法を紹介する。すべての疑問、すべての失敗の原因に答え、メニュー選びや料理のレシピもわかりやすく解説。
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低インシュリンダイエット―飲んで食べてやせられる。ガマンしないダイエット
永田孝行
ブティック社刊
発売日 2002-03

夏に向けてダイエット 2005-04-28
低インシュリンで夏に向けてダイエットしましょう。特に無理な運動、食事はなく、本を見ながら低インシュリン食材を見つけて自分にあった食事を取るだけです。リバウンドなしで美しい体を身に付けましょう！

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
飲んで食べてやせられる、ガマンしないダイエット、と話題の低インシュリンダイエット法を紹介。カロリーを気にせず、GI値の低い食材を美味しく、量を減らさずにすむメニューを掲載。407品目の食材別GI値早見表付。

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完全保存版　低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる
永田孝行
新星出版社刊
発売日 2002-03

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
低インシュリンダイエットは身体のシステムに基づき、科学的にも根拠のある減量法。正しい知識で、実践することが何よりも大切。健康的なダイエットを希望する方には、必ず本書が役に立つ。

内容（「MARC」データベースより）
低インシュリンダイエットは身体のシステムに基づき、科学的にも根拠のある減量法。正しい知識で実践することが何より大切です。おすすめレシピ&3週間献立表、栄養素別GI値食品リスト、失敗しない外食7カ条等を掲載。

出版社からのコメント
出版社新星出版社編集部, 2002/03/18
この１冊に低インシュリンダイエットのすべてが凝縮！
数ある同テーマの本の中で、もっとも低インシュリンダイエットのエッセンスが凝縮された決定版です。
まさに完全保存版！！
切り取って使えるＧＩ値一覧表は過去最多の“４３３食品”を掲載。
“おすすめレシピ”＆“３週間〈朝・昼・晩〉献立表”に加え、特に役立つ“栄養素別低ＧＩ値食材リスト”で、もうメニューづくりで迷うことはありません。

また、コンビニやデパチカでも役に立つ、“買い食い○×メニューチェック”や“失敗しない外食７カ条”を守っていけば、理想の体型に近づくこと間違いなし。
さらに、“疑問解決Ｑ＆Ａ”や“効果アップ！お手軽エクササイズ”もあります。

実践的に役立つのはもちろん、理論面でも納得のいくまで解説してあり、ダイエットだけではなく、自分自身や家族の健康を気づかう方々に必ず役立つ著者自信の一冊です。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
1958年10月10日生まれ、愛知県出身。東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究。現在、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域HSL健康科学研究所所長兼(株)ウエルネス・フロンティア・センター取締役として健康関連研究部門を統括しつつ、他企業のコンサルタントを務める。また、日本テレビ「特命リサーチ200X」やTBSテレビ「スーパーフライデー」をはじめテレビ・ラジオ・新聞・雑誌などのマスコミにも頻繁に登場して健康・ダイエットなどを分かりやすく解説したり、各種指導・監修も務めるなど幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目次

朝ごはん
昼ごはん
夜ごはん
食物繊維がたっぷりとれるメニュー
乳製品がたっぷりとれるメニュー
酢の物がたっぷりとれるメニュー
砂糖控えめのおいしいおやつ

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ダイエット!―低インシュリンダイエット編
塚本知子 /野口弓子 /瑞居幼子 /松永波 /ひたか良 /竹内ゆかり /さかくらりま /うつろあきこ /いわみえいこ /春日はる
飛鳥新社刊
発売日 2002-05

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
いま話題の低インシュリンダイエットがすべてわかる。

内容（「MARC」データベースより）
やってみました低インシュリンダイエット! 10人の漫画家の体験談をくわしく紹介。いま話題の低インシュリンダイエットがすべてわかる、みるみるやせていく驚きのコミック・レポート。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
塚本知子
東京都浅草出身

うつろあきこ
1995年頃デビュー

松永波
静岡県出身。1999年『デラックスマーガレット』(集英社)でデビュー

いわみえいこ
1998年『CUTiE COMIC』(宝島社)でデビュー

ひたか良
青森県出身

春日はる
2001年『Zipper comic』でデビュー

竹内ゆかり
東京都出身。23歳の時に『ひとみ』(秋田書店)でデビュー。

野口弓子
19歳の時に『りぼん』(集英社)でデビュー

さかくらりま
群馬県出身。1994年『FEEL YOUNG』(祥伝社)でデビュー

瑞居幼子
2001年『Zipper comic』でデビュー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目次

1 塚本知子『低インシュリン的漫画家生活』
2 うつろあきこ『酒とあたしとダイエットと』
3 いわみえいこ『おいしいな』
4 ひたか良『ノー・モア・リバウンド!』
5 春日はる『低GIジェーン』
6 竹内ゆかり『リバウンド女王の2週間ダイエット』
7 野口弓子『ああ、憧れのSサイズ』
8 さかくらりま『のんびり母さん決起!』

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134040.html http://www.best-diet.biz/archives/50134040.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 代謝アップダイエット―〈永田式エクササイズ〉+〈低インシュリンメニュー〉で体脂肪がよく燃えるカラダになる! ｜永田孝行

代謝アップダイエット―〈永田式エクササイズ〉+〈低インシュリンメニュー〉で体脂肪がよく燃えるカラダになる!
永田孝行
永岡書店刊
発売日 2002-12

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
ダイエットしてもなかなかやせない原因は、代謝の低下にあります。永田式・代謝を高める運動&食生活メニューを実践して「やせ体質」に変身! 無理せず健康的にダイエットできます。

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134039.html http://www.best-diet.biz/archives/50134039.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 低インシュリンダイエット書き込み式完全成功ノート｜永田孝行低インシュリンダイエット書き込み式完全成功ノート
永田孝行
ベストセラーズ刊
発売日 2002-03

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
お腹いっぱい食べて、運動もいらない。リバウンドもしない、ラクーにやせられるダイエット。気をつけるのはGI値だけ!それが「低インシュリンダイエット」である。理論はわかるけど、いまいち実践できない…。理屈はいらない、はやくやせたい!そんな人のために本書がある。21日間のダイエットノートに毎日書き込んでいけば、自然とダイエットのコツがつかめ、やせていくのが実感できるはず。さらに、GI値は最新、最多品目をすべてイラストで一挙に紹介している。低インシュリンダイエットを確実に成功に導く手引書、遂に登場。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
1958年愛知県生まれ。総合健康増進センター所長、ウェルネス・フロンティア・センター取締役を歴任するかたわら東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究する。また、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域HSL健康科学研究所所長として健康関連研究部門を統括しつつ、数多くの企業の健康管理コンサルタントを務める。講演活動やテレビ・雑誌などを通して健康からダイエットまでさまざまな分野を指導・監修し、その分かりやすさには定評がある。低インシュリンダイエットの日本における第一人者として知られ、驚くべき成果をあげいている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目次

第1章成功の秘訣1―このダイエットの基本ルール(人を太らせていたのはインシュリンだった
なぜ「低インシュリンダイエット」でやせるのか
ダイエットの常識を覆す「GI値」とはほか)
第2章成功の秘訣2―高GI値食材の食べ方(どうしても…のときの究極のテクニック
高GI値のものを食べるならその他はすべて低GI値に
白米を食べても血糖値が上がらない方法ほか)
第3章成功の秘訣3―おすすめのレシピ&メニュー(さらに低GI値なメニューにする方法
調理法によるGI値の変化
野菜はできるだけそのままでほか)

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134038.html http://www.best-diet.biz/archives/50134038.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 食べてやせる!低インシュリンダイエット｜永田孝行

食べてやせる!低インシュリンダイエット
永田孝行
ベストセラーズ刊
発売日 2002-01

くつがえされる！（*o*）/ 2002-03-12
「低インシュリンダイエット」「GI値」最近、よく目にするキーワード。気にはなってるんだけど．．．
私の体系は一般的にヤセ型。なのにこの前の健康診断では“コレステロール要注意”きっと外食やコンビニが多いから？？
もしこの本を買ってみて難しくても、失敗しても500円ぐらいならいいかな？と思ってついでに買ってみました。読んでいるうちにビックリ！
今までのダイエットに対する固定観念がくつがえされました！まるで食べ物の組み合わせパズル。恐るべしGI値！
今までのダイエットではタブーだった大好物を食べてもいいんです！！外食やコンビニ弁当でもちょっとしたコツで大丈夫。
空腹時のイライラにさようなら♪それに食生活の改善や健康に気づかう方にもおすすめです。
気になる項目だけペラペラ読むだけでもいいですよー！
おすすめです。レッツ健康美人♪欲を言えばもっとレシピが載ってたらなー。

商品の説明

出版社/著者からの内容紹介
今、巷でがぜん注目されているダイエットがある。お腹いっぱい食べて、運動もいらない。リバウンドもしない、ラク~にやせられるダイエット。それがこれ、「低インシュリンダイエット」である。このダイエットの秘密は、太る原因はカロリーではなく血糖値にあったというもの。だから、食べ物の中でも血糖値があまり上がらない食品（ＧＩ値が低いもの）を選んで食べればやせられるという、超画期的で科学的なダイエット法だ。このダイエットなら、今までタブーとされていた乳製品ＯＫ！　あげものＯＫ！　グラタンだってケーキだってフルーツだってＯＫだ。気をつけるのは、ほんのちょっとのこと。食材の組み合わせに注意するだけである。本書では、低インシュリンダイエットの具体的なルールと、さらに効果を上げるためのノウハウを、イラストとわかりやすい文章で徹底解説した。ダイエットが成功しないと嘆いていたあなたに捧げる最終兵器である！

内容（「BOOK」データベースより）
好きなだけ食べて、運動もいらない。リバウンドもしない、ラクーにやせられるダイエット。それが「低インシュリンダイエット」である。このダイエットの秘密は、太る原因がカロリーではなくインシュリンにあったというもの。だから、食べ物の中でもインシュリンの分泌を低く抑えられる食品(GI値が低いもの)を選んで食べればやせられるという。今までタブーとされていた乳製品OK!パスタOK!グラタンだってケーキだってフルーツだってOKだ。気をつけるのは食材の組み合わせに注意するという、ほんのちょっとのこと!欧米諸国でも実証され、今一番話題のダイエットです。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
1958年愛知県生まれ。総合健康増進センター所長、ウエルネス・フロンティア・センター取締役を歴任するかたわら東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究する。また、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域HSL健康科学研究所所長として健康関連研究部門を統括しつつ、数多くの企業の健康管理コンサルタントを務める。講演活動やテレビ・雑誌などを通じて健康からダイエットまでさまざまな分野を指導・監修し、その分かりやすさには定評がある。低インシュリンダイエットの第一人者として知られ、驚くべき成果をあげている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目次

プロローグ「低インシュリンダイエット」は21世紀の新しいダイエット法だ
第1章夢のダイエット法、低インシュリンダイエットとは?
第2章実践編・低インシュリンダイエット
第3章低インシュリンダイエットなんでもQ&A
第4章あなたはなぜ、やせられなかったのか?
第5章二度と太らない身体をつくるために
エピローグあなたのダイエットの成功を願って

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134037.html http://www.best-diet.biz/archives/50134037.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 一番わかりやすい低インシュリンダイエットの本完全攻略版｜永田孝行一番わかりやすい低インシュリンダイエットの本完全攻略版
永田孝行
朝日新聞社刊
発売日 2002-02

とってもわかりやすいです 2002-02-26
右ページが文章で、左ページがマンガです。
キャラクターのハムスターが登場するマンガは、かわいくって、おもしろくって、いいですね。
ダイエットの方法も、マンガだと理解しやすいし、なんといっても、安いのがいい！！
いろいろ低インシュリンダイエットの本はでていますが、一番のおすすめです。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
「ちゃんと食べれば、きっちりやせる」ハムスターでもわかる低インシュリンダイエットの本。

内容（「MARC」データベースより）
たくさん食べるからいけないわけではありません。少しだけ食べ方を間違っていただけなのです。カロリーを気にする時代を終わらせた驚異の「ミリオンセラーダイエット」のすべて。カバー裏に食品GI値表つき。

出版社大嶋辰男
単行本なのにお値段は600円。しかも、３０分で読めます。　こんにちわ。いつも、お世話になっている朝日新聞社出版局の大嶋です。
　話題沸騰中の低インシュリンダイエット。たくさんの種類の本が出ていますが、みなさん、どれを読もうか、迷ったりしませんか？
　それならば、この本「一番わかりやすい低インシュリンダイエットの本」で決まりです。
　なんといってもわかりやすい。ポイントを絞った説明は、文章もグッと控えめ。その分、漫画を多く使って解説し（ちょうど、漫画と文章で半々ぐらいかなあ？）、要点がイメージ的に頭に入るようになっています。

　さらに、復習として、分野ごとに、ポイントを１０か条でまとめてあるから、もう、ほんとうに簡単。「これでわからない人はいない」級の簡単さで、キャッチコピーも「ハムスターでもわかる」とつけておきました。

　そして、本のカバーはそのまま、冷蔵庫に貼って使える食品ＧＩ値表。実践のためのダイエットダイアリーも掲載して、お値段もぐぐっとスリムな600円。いいですか、文庫じゃありませんよ、単行本で、このお値段ですよ。

　こりゃあ、もう出血大サービスなんてもんじゃありません。こちらの儲けもダイエット。ホント、身が細る思いで作りました。レシピ本もいいけど、まずはダイエットの理論をしっかりマスターすることが、長続きのコツ。
　というわけで、いろいろ書いちゃったけど、とにかく、買ってくださいということがいいたいのでした、ハイ。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
1958年愛知県生まれ。フィットネスクラブのスタッフ教育及びコンサルタント、総合健康増進センター所長を歴任する傍ら、肥満と代謝を研究する。現在、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域HSL健康科学研究所所長兼(株)ウエルネス・フロンティア・センター取締役として、健康関連研究部門を統括しつつ、他企業のコンサルタントを務める。健康からダイエットまでさまざまな分野を指導・監修し、出演・執筆したテレビ・ラジオ・新聞・雑誌でのわかりやすい指導には定評がある。低インシュリンダイエットの第一人者として著書も多く、大きな成果を上げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目次

第1章低インシュリンダイエットってなに?
第2章おいしく食べてダイエット場合別鉄則10ヶ条―自宅で・外食・コンビニ&テイクアウト
第3章あなたはどのタイプ?タイプ別成功の秘訣10
第4章あなたの不安にズバリ答える!
第5章さらに効果UP!10のポイント
まとめ時間のない人はここから読もう低インシュリンダイエットを正しく実践するための10項目

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134036.html http://www.best-diet.biz/archives/50134036.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 <![CDATA[低インシュリンダイエット Q&A - ちゃんと食べてしっかり痩せる! ｜永田孝行]]>

低インシュリンダイエット Q&A - ちゃんと食べてしっかり痩せる!
永田孝行
新星出版社刊
発売日 2002-01-30

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
本当に運動しなくてもやせられるの? リバウンドしにくいといわれるのはどうして? あなたの疑問や質問に、低インシュリンダイエットの第一人者が答えます。切り取って使える最新G1値一覧表付き。

出版社からのコメント
出版社新星出版社編集部
低インシュリンダイエットに関しての疑問が、一気に解決し、このダイエット法の効果が、
誰にでも、かんたんにわかってしまう１冊です。
小社既刊書『低インシュリンダイエット　ちゃんと食べてしっかり痩せる』の読者質問を中心に、低インシュリンダイエットに関する、具体的な疑問点を、ＴＶの明快な解説でもおなじみの永田孝行氏（東京大学医学部研究員）がわかりやすくズバリ回答しています。

低インシュリンダイエットは安全なの？
ＧＩ値ってなに？
本当に食べてもやせるの？

揚げ物が好きなんだけど？
家族に同じメニューを出しても大丈夫？

などなど、必要な情報がスグにわかります。
もちろん、「最新ＧＩ値リスト」付で、かなりの食材のＧＩ値が一目でわかるようになります。
新書サイズで、手軽に持ち歩くこともでき、買い物や外食の時に、ちょっと確認するのにも便利な１冊です。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
フィットネスクラブスタッフ教育及びコンサルタント、総合健康増進センター所長を歴任する傍ら、東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究する。現在、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域HSL健康科学研究所所長兼(株)ウエルネス・フロンティア・センター取締役として、健康関連研究部門を統括しつつ、他企業のコンサルタントを務める。また、講演活動やマスコミを通じて、健康・ダイエットなどをわかりやすく解説したり、各種指導・監修も務める。日本テレビ「特命リサーチ200X」「おもいッきりテレビ」、TBSテレビ「スーパーフライデー」、フジテレビ「スーパーニュース」、テレビ朝日「テレビ王(キング)」「せきらら白書」など、出演・執筆したテレビ・ラジオ・新聞・雑誌などは数多い。なじみやすく使いやすいエクササイズグッズの開発にも尽力し、「ループループ」や「アイスダンベル」(特許取得済み)を利用した健康管理プログラムも手掛けるなど幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目次

低インシュリンダイエットQ&A理論編(インシュリンってなに?
そもそもどうして太るのですか?
どうして血糖値が上がるといけないのですか?
インシュリンの分泌が多い状態が続くと、どうなるのですか? ほか)
低インシュリンダイエットQ&A実践編(どうして主食は白米より玄米、食パンよりライ麦パンがいいのですか?
玄米が苦手なんだけど、ほかのもので代用しても大丈夫ですか?
どうしても白飯しか食べられない環境なのですが、ダイエットを成功させることはできますか?
「食物繊維がいい」って聞いたけど、具体的には何を食べたらいいですか? ほか)

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低インシュリンダイエット―超実践版
永田孝行
永岡書店刊
発売日 2002-05

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
低インシュリンダイエットを実践するときのポイントだけをわかりやすく解説し、食品のGI値やメニューの選び方などが一目でわかるように工夫。ポケットやバッグに入れて持ち歩き、買い物や食事の時に使える一冊。

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低インシュリンダイエット―ちゃんと食べてしっかり痩せる
永田孝行
新星出版社刊
発売日 2001-10

実践しています 2002-01-09
とても分かりやすく、読みやすくてすぐに読めてしまいました。この本を読んで早速実践しています。なんとなくしていた食事もとても気をつけるようになり、少しずつではありますが、体が軽くなってきました。これは今までのカロリーによる食事ではなく、とてもいい効果があるダイエットだと思います。これからも続けたいです。

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
GI値一覧表&かんたんレシピで効果的に痩せられる!コンビニ弁当・ファミレス・ファーストフードも選び方次第。

内容（「MARC」データベースより）
食べても痩せられる低インシュリンダイエットについて、具体的な方法を紹介。この減量法を実践するために、多くの食品のGI値と最も効果的なレシピ集を掲載。コンビニ弁当やファーストフードも選び方次第だ!

出版社編集部
売れています！低インシュリンダイエットの本です。本書は、今までのダイエットの常識を覆した、食べるダイエット法である｢低インシュリンダイエット｣を、今すぐ実践するための本です。面倒なカロリー計算や食事制限、つらいトレーニングは一切不要。イライラもストレスも、もちろん空腹もありません。
いつでもどこでもダイエットができるよう、コンビニ弁当やファミレス・居酒屋・ファーストフードの低インシュリンダイエット用おすすめメニューを具体的に紹介。また、自分で作れる簡単レシピ集もあり、楽しみながらダイエットができちゃいます。

さらに、低インシュリンダイエットのキーワードである「GI値」については、かなりの食品数を一覧表として掲載。この「GI値一覧表」だけでも価値あり!といったところでしょうか。

監修者は、人気TV番組や雑誌でも度々登場している、低インシュリンダイエットの第一人者、当京都大学がく医学部研究員の永田孝行氏です。

リバウンドなく安全性の高いダイエットなので、今までにダイエットに失敗してきた方も、ぜひ一度、この本でお試しください。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
フィットネスクラブスタッフ教育及びコンサルタント、総合健康増進センター所長を歴任する傍ら、東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究する。現在、(株)ウエルネス・フロンティア・センター健康科学研究所所長として健康関連研究部門を統括しつつ、他企業のコンサルタントを務める。また、講演活動やマスコミを通じて健康・ダイエットなどを分かりやすく解説したり、各種指導・監修も務める。日本テレビ「特命リサーチ200X」、テレビ朝日「テレビ王(キング)」、フジテレビ「スーパーニュース」、雑誌「with」・「MINE」(講談社)、「すてきな奥さん」(主婦と生活社)など出演・執筆したテレビ、ラジオ、新聞、雑誌などは数多い。なじみやすく使いやすいエクササイズグッズの開発にも尽力し、「ループループ」や「アイスダンベル」(特許取得済み)を利用した健康管理プログラムも手掛けるなど幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目次

1 ダイエットの常識をくつがえした、食べるダイエット!―運動しなくても、カロリーを減らさなくても痩せられる、低インシュリンダイエットとは(衝撃の効果!低カロリー食の二倍以上も体重減!
インシュリンがあなたを太らせていた
痩せる秘訣はGI値にありほか)
2 実践、外食・中食でおいしいダイエット!―メニュー・セレクトのコツさえ知っていれば、こんなに手近で気軽に痩せられる!(これが外食・中食でダイエットするコツ!
ファミレスでダイエット
コンビニでダイエットほか)
3 実践、わくわくダイエット・クッキング―自分で作れば、もっとご馳走を食べられて、もっとスピーディにダイエット効果!(ダイエットも調理の仕方次第
ご馳走ダイエット・メニュー9種類
らくらくダイエット・レシピ15アイテム)

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低インシュリンダイエット・ハイパー
永田孝行
高橋書店刊
発売日 2002-04

低インシュリンダイエット明瞭・明快 2002-06-08
　名著というのに相応しい。
　それは、「究極の超低GI値のドリンクといえば無糖のストレートティー。中でもウーロン茶はスゴイ！」（P.111）などと、低インシュリンダイエットをするときの数多の食材が、具体的に記されており明瞭・明快のオンパレードだからだ。また、GI値低めの「ほうれん草のスパゲッティ」などといった料理が、作り方と共に記されているのも魅力的だ。
　なおこの本に掲載されている「食品別GI値リスト」によると、日本茶はGI値・10、心太はGI値・11、と低い。自分の頭の中にこれら色々な食材のGI値が入っていれば、何所へ行っても大丈夫である。
　これは一読の価値あり。

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
大ブームの「低インシュリンダイエット」のGI値(血糖値の上がりにくい=GI値が低い)充実版。第一人者がまだまだ開発中の低GI値食材を一挙紹介! さらにおすすめ食材30をリストアップする。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
1958年、愛知県出身。東京大学医学部研究員として肥満と代謝を研究。また健康推進活動の国際連合組織、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域HSL健康科学研究所所長を務める。低インシュリンダイエット実践指導の第一人者として、講演やマスコミを通じてダイエット・健康などをわかりやすく解説している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目次

口絵スローフード最強宣言!地中海お手軽パスタで低インシュリンダイエット
第1章カロリー制限のダイエットでヤセない理由
第2章脂肪をグンと減らすなら低インシュリンダイエット
第3章低インシュリンダイエット成功のポイント
第4章低インシュリンダイエットにはこの食材
第5章外食&コンビニメニューの選び方
第6章そうは言ってもまだ不安、こんな私でもヤセられる?

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ちゃんと食べてしっかり痩せる低インシュリンダイエットレシピ集 - おいしい献立まるごと3週間
永田孝行
新星出版社刊
発売日 2002-01-30

ダイエットぽくなくていい 2004-09-07
このメニューで作ってみるとかなり量があるので、こんなに食べて大丈夫かと思いますが、「あたしって痩せ体質だったの？」と思うくらい痩せますよ（笑）。
最初は、このメニューの通り作るのがストレスだったけど、低インシュリンがどういうものか理解すれば、メニューを自分なりに考えられる手助けにもなるし、便利です。
ただひとつ、メニューの目次がないので「あの料理何ページだったっけ」と思ったとき、ぺらぺら全ページめくらなければならないのが面倒です。
GI値一覧もついてて、外食時に思い出せば外でも痩せるメニューを選べると思います。
基本的に「色が白いもの」はダメだと覚えておけばOKです。
（白米、うどん、じゃがいも、砂糖・・・）

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）
3週間で3キロやせる朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし!カロリー計算も必要なし!カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。

内容（「MARC」データベースより）
3週間で3キロやせる。朝・昼・晩おいしく食べて、リバウンドなし。カロリー計算も必要なし。カラダのことを知り尽くした、健康的なダイエット法によるレシピ集の決定版。切り取って使える最新GI値一覧表付き。

出版社新星出版社編集部
家庭でできる低インシュリンダイエット・レシピ集の決定版です！ＴＶ・雑誌でもおなじみの、永田孝行氏（東京大学医学部研究員）の指導のもと、３週間で３kgの減量を目標に設定。しかも、無理なく、自然にやせられて、おいしい！
ＧＩ値の低いメニューでありながら、栄養面でのバランスも充分に考えてあります。
できるだけ、普通に手に入る食材を使い、朝・昼・晩の３食すべてのほか、おやつや、お弁当も取り入れた、低インシュリンダイエット・メニューの本格的レシピ集です。
慣れることから始めて、自然に食べられるように毎日のメニューが工夫されています。甘いものが好きな方にも、ＧＩ値の低いおやつが紹介されているので一安心。

さらに、食品数の増えた「最新ＧＩ値リスト」も掲載！！メニューの応用も自由自在です。

これで、小社既刊書『低インシュリンダイエット　ちゃんと食べてしっかり痩せる』とあわせて御覧いただければ、家でも、外食でもこわいものなしです。

本書では、３週間で３kgやせることを目標にしていますが、体質等により個人差があり、もっとやせる場合もあれば、若干目標値を下回る場合もあります。また、極端な方法は危険ですので、本書は低インシュリンダイエットの基本である、食べる量を減らさずに少しずつやせ、リバウンドのない安全な方法を目指しています。

続けていただければ、必ず成果が出ると思われますので、先ずは３週間、頑張ってください。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田孝行
フィットネスクラブスタッフ教育及びコンサルタント、総合健康増進センター所長を歴任する傍ら、東京大学大学院医学系研究科健康増進科学研究員として肥満と代謝を研究する。現在、国際健康教育ユニオン西太平洋北部地域HSL健康科学研究所所長兼(株)ウエルネス・フロンティア・センター取締役として、健康関連研究部門を統括しつつ、他企画のコンサルタントを務める。また、講演活動やマスコミを通じて、健康・ダイエットなどをわかりやすく解説したり、各種指導・監修も務める。日本テレビ「特命リサーチ200X」「おもいッきりテレビ」、TBSテレビ「スーパーフライデー」、フジテレビ「スーパーニュース」、テレビ朝日「テレビ王(キング)」「せきらら白書」など、出演・執筆したテレビ・ラジオ・新聞・雑誌などは数多い。なじみやすく使いやすいエクササイズグッズの開発にも尽力し、「ループループ」や「アイスダンベル」(特許取得済み)を利用した健康管理プログラムも手掛けるなど幅広く活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
目次

和風スクランブルエッグ、れんこんのきんぴら、ほうれん草と油揚げのみそ汁、玄米ご飯
野菜のさっぱりポトフ、カリフラワーの粉チーズあえ、全粒粉パン、100%オレンジジュース
肉豆腐、大根と枝豆のサラダ、かき卵汁、玄米ご飯
胚芽パンのスクランブルエッグのせ、トマトとチーズのサラダ、100%りんごジュース
豆腐の卵とじ、ほうれん草のごまあえ、しじみのみそ汁、玄米ご飯
きのこと鶏肉のカレー風味、玄米ご飯、野菜たっぷりミルクスープ
キャベツとベーコンの卵炒め、しらす入り納豆、絹さやとわかめのみそ汁、玄米ご飯
ミルクスープスパゲッティ、グレープフルーツ、豆とブロッコリーのサラダ
ひじきの炒き込みご飯、豚汁、ほうれん草と大豆の煮浸し
きのこのクリームココット、100%オレンジジュース、プチトマトとレタスのサラダ、クラコット〔ほか〕

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