ダイエット成功方法(効果） http://www.best-diet.biz/ あなたにとって、ベストなダイエット方法は？ ダイエット成功方法（効果）は？　シェープアップ法？、カロリー制限法は？減食・食事療法は？ 人気のあるダイエットの方法を紹介するHP ja Copyright 2007 Sat, 09 Sep 2006 22:01:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss お酢ダイエット
クエン酸回路では、エネルギーの原料として、脂肪が燃やされるため、ダイエット効果が期待できます。

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は、普段の生活習慣にナイことをするから続かないのです。でも、ダイエッ
トコーヒーなら、食後のたった1杯を変えるだけ！！なぜ、それだけ
でダイエットできるのでしょうか？　※過去に各誌で掲載されたものです　
低インシュリンダイエットとは、もともとアメリカで糖尿病に対する食事療
法から生まれた「インシュリン」の量をコントロールする理論です。簡単に
説明すると血糖値の上がりやすい食事をするとインシュリンが多く分泌され
てしまい、脂肪が蓄積してしまうので、血糖値の上昇しにくい食品を選んで
食べましょう、ということです。血糖値を上げやすい食品とは、米、パン、
うどんなどいわゆる白いモノで主食と呼ばれるものが多いです。
逆に血糖値を上げにくい食品の代表がコーヒーなのです。ダイエットコーヒ
ースリムはこのコーヒーをベースに低インシュリンダイエットを目的として
有効成分が配合されています。また本商品は天然成分だけ使用し、製薬会社
で作られていますのでとても安心です。　ギムネマインドでは「グル
マール」(砂糖を壊す物)とも呼ばれています。ガルシニア長い食経験
のあるスパイスのため、安全性は高いとされています。こちらも低インシュ
リンを強力にサポートしてくれます。羅漢果(らかんか) 古来中国で
は神の果実と珍重された貴重な食品です。天然の甘味料で食事中の糖分が小
腸で吸収されるスピードが穏やかになり、糖分が血液中にとりこまれるのを
防ぎます。腸内スッキリで現代のダイエット食品には不可欠です。 食物
繊維 （難消化性デキストリン）第六の栄養素と呼ばれる食物繊維、毎日
の食事だけでは不足しがちなだけに、積極的に摂取したい成分です。　コー
ヒーカップまたは、グラス（約140cc）に、スプーン山盛り1杯（約2g）を入
れ、お湯かお水を注いでお飲みください。1日3～5杯を目安にどうぞ！冬はホ
ット、夏はアイスで、お好みに合わせてお召し上がりいただけます。※保
存上の注意直射日光を避け、湿気の少ない涼しいところに保管してくだ
さい。開封後はフタを必ず閉め、乾いたスプーンをご使用ください。　有効
成分・コーヒー・ガルシニア・ギムネマ・羅漢果(らかんか)・甘味料(ステビ
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でダイエットできるのでしょうか？　※過去に各誌で掲載されたものです　
低インシュリンダイエットとは、もともとアメリカで糖尿病に対する食事療
法から生まれた「インシュリン」の量をコントロールする理論です。簡単に
説明すると血糖値の上がりやすい食事をするとインシュリンが多く分泌され
てしまい、脂肪が蓄積してしまうので、血糖値の上昇しにくい食品を選んで
食べましょう、ということです。血糖値を上げやすい食品とは、米、パン、
うどんなどいわゆる白いモノで主食と呼ばれるものが多いです。
逆に血糖値を上げにくい食品の代表がコーヒーなのです。ダイエットコーヒ
ースリムはこのコーヒーをベースに低インシュリンダイエットを目的として
有効成分が配合されています。また本商品は天然成分だけ使用し、製薬会社
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マール」(砂糖を壊す物)とも呼ばれています。ガルシニア長い食経験
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リンを強力にサポートしてくれます。羅漢果(らかんか) 古来中国で
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腸で吸収されるスピードが穏やかになり、糖分が血液中にとりこまれるのを
防ぎます。腸内スッキリで現代のダイエット食品には不可欠です。 食物
繊維 （難消化性デキストリン）第六の栄養素と呼ばれる食物繊維、毎日
の食事だけでは不足しがちなだけに、積極的に摂取したい成分です。　コー
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れ、お湯かお水を注いでお飲みください。1日3～5杯を目安にどうぞ！冬はホ
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■ ダイエットコーヒースリムつらい食事制限や、色々な運
動・・・。今までのダイエットは、普段の生活習慣にナイことをするから続
かないのです。
でも、ダイエットコーヒーなら、食後のたった１杯を変えるだけ！！
なぜ、それだけでダイエットできるのでしょうか？
※過去に各誌で掲載されたものです。
▲このページの上へ 低インシュリンダイエットとは、もともとアメリカで糖
尿病に対する食事療法から生まれた「インシュリン」の量をコントロールす
る理論です。
簡単に説明すると血糖値の上がりやすい食事をするとインシュリンが多く分
泌されてしまい、脂肪が蓄積してしまうので、血糖値の上昇しにくい食品を
選んで食べましょう、ということです。
血糖値を上げやすい食品とは、米、パン、うどんなどいわゆる白いモノで主
食と呼ばれるものが多いです。 逆に血糖値を上げにくい食品の代表がコーヒ
ーなのです。
ダイエットコーヒースリムはこのコーヒーをベースに低インシュリンダイエ
ットを目的として有効成分が配合されています。
また本商品は天然成分だけ使用し、製薬会社で作られていますのでとても安
心です。 ギムネマインドでは「グルマール」(砂糖を壊す物)とも呼
ばれています。
ガルシニア
長い食経験のあるスパイスのため、安全性は高いとされています。 こち
らも低インシュリンを強力にサポートしてくれます。 羅漢果(らかんか)
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天然の甘味料で食事中の糖分が小腸で吸収されるスピードが穏やかになり、
糖分が血液中にとりこまれるのを防ぎます。腸内スッキリで現代のダイエッ
ト食品には不可欠です。 食物繊維
（難消化性デキストリン）第六の栄養素と呼ばれる食物繊維、毎日の食
事だけでは不足しがちなだけに、積極的に摂取したい成分です。 ▲このペー
ジの上へ
コーヒーカップまたは、グラス（約140cc）に、スプーン山盛り１杯（約2
ｇ）を入れ、お湯かお水を注いでお飲み下さい。 １日3～5杯を目安にどう
ぞ！
冬はホット、夏はアイスで、お好みに合わせてお召し上がりいただけます。
※保存上の注意
直射日光を避け、湿気の少ない涼しいところに保管してください。開封後は
フタを必ず閉め、乾いたスプーンをご使用下さい。 Ｑ．最も効果的な飲
み方が知りたいのですが・・・

Ａ．低インシュリンダイエット用途では、食事中や食後に飲むのがもっとも
効果的です！ 人間の体は、食べるたびに糖分を取り込もうとしますので、毎
食時もしくは毎食後すぐに、ダイエットコーヒーをお飲みになることで、食
事吸収による血糖値の上昇を穏やかにします。コレが一番効果的なダイエッ
トコーヒーの飲み方です。
１杯につきスプーン１杯のダイエットコーヒーをお湯かお水で溶いてお飲み
ください。（冷たい水だと溶けにくいことがありますので、
その場合は少量をぬるま湯で溶いてからアイスでお飲みください。） また、
濃さや量は体調やお好みに合わせて調節してください。 Ｑ．効果的な飲
み方はありますか？
Ａ．便通を気にされている時にはお食事時以外にもお飲み頂くと効果的で
す！
便通促進成分は、空腹時のほうが体内に吸収されやすいのです。特に朝起き
てすぐダイエットコーヒーをお飲みになると徐々に胃結腸反応（便意）が活
発になります。ここで、出てなくても毎日同じ時間に排便を心掛け、
トイレに座る習慣をつけることが大切です。あとは、体質に応じた回数のダ
イエットコーヒーをお飲み頂くことにより、
徐々に腸の体質改善が期待できます。その他、水分を多めに摂ることも心掛
けてくださいね。美麗宝と一緒に飲むのがもっともオススメです！
Ｑ．１日何杯飲んでも大丈夫ですか？
Ａ．ダイエットコーヒーは、通常のコーヒーやお茶をお飲みになる回数だけ
お飲みになってください。
基本的には、問題ありません。ただし、人によっては、食物繊維の取り過ぎ
でお腹がゆるくなることもありますので、
ご自身のお腹の調子を見ながら回数を調節してください。目安としては、１
日３杯程度です。
Ｑ．もう少し甘いほうが好みなのですが・・・
Ａ．ダイエットコーヒーはダイエットを目的としているため少し甘味を抑え
てあります。
ステビアなどの甘味料をつかって、普通の缶コーヒーの微糖タイプくらいの
甘味になっております。どうしてももう少し甘い方がいいという方は、市販
の低カロリー甘味料（オリゴ糖などがオススメです）を加えるか、低脂肪タ
イプのミルクを入れてお飲みください。
Ｑ．カロリーはどのくらいありますか？
Ａ．ダイエットコーヒーは、１杯あたり約６kcalです。
普通の缶コーヒーの微糖タイプだと23～35kcalくらい、ミルクが入っている
ものだと60kcalくらいと、意外に缶コーヒーのカロリーは高いのです。ミル
クを入れないと飲めないと言う方でも、このダイエットコーヒーにミルクを
入れても１３～２０kcalくらいです。ちなみにブラックコーヒーでも、4kcal
くらいありますので、ブラックコーヒーとほぼ同じカロリーでほんのり甘
く、ダイエット効果が得られるのでオススメです！ 有効成分
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・ガルシニア
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・羅漢果(らかんか)
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永田 孝行
西東社 刊
発売日 2002-03



商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
血糖値とインシュリンの関係に着目し、あらゆる制約を排除した新しい減量法・低インシュリンダイエット。この減量法を行う際に必要である食品のGI値がひとめでわかり、色々な場面で調べることができるハンドブック。

出版社 藤巻雅美
大ブレイクの低インシュリンダイエット！ 大ブレイクの低インシュリンダイエット！
その元となるＧＩ値を食品別に掲載しています。
もちろん、すべてカラー写真なので見やすさも抜群です。ポケット版サイズということもあって、まさにもって歩くインシュリンダイエットなのです。
ＧＩ値以外にも、食品ごとのカロリー表示がしてありますので、栄養のバランスも保てる内容になっています。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
永田 孝行
1958年愛知県生まれ。フィットネスクラブスタッフの教育及びコンサルタント。総合健康増進センター所長を歴任するかたわら、東京大学医学部において肥満と代謝を研究する。現在、TSNヘルスプロジェクト代表。また、フロンティアグループHSL健康科学研究所所長を兼務し、健康関連研究部門を統括しつつ、他企業のコンサルタントを務める。健康からダイエットまでさまざまな分野を指導・監修し、出演・執筆したテレビ・ラジオ・新聞・雑誌でのわかりやすい指導には定評がある。低インシュリンダイエットの第一人者として著書も多く、大きな成果を上げている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

目次

やせるためのステップ1(食べるダイエット法低インシュリンダイエットとは?
Q&A)
やせるためのステップ2(食材別GI値最新リスト
穀類・パン・めん類のGI値
野菜・いも類のGI値
肉・魚介類のGI値
豆・ナッツ類のGI値 ほか)


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浜内 千波 /永田 孝行
永岡書店 刊
発売日 2002-06



商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
ダイエット中だからといって、決してお菓子を我慢してはいけません。「低インシュリンダイエット」を実践しながらの、お菓子との付き合い方、おすすめレシピを紹介します。

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134059.html http://www.best-diet.biz/archives/50134059.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている! ｜枝村 忠廣 /今泉 久美 低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている!低糖質×低GI値低インシュリンダイエット―あなたのやり方は間違っている!
枝村 忠廣 /今泉 久美
主婦の友社 刊
発売日 2002-04



効きます！ 2003-07-09
低インシュリンダイエットの本は、全粒粉、玄米などは
摂ってよし、としていますが、この本ですと、
最初の２週間は一切の糖質を断つ、
アトキンソン式に近い方法を薦めています。
これは効きます・・・。
結局、人間、なんやかやと糖質を摂ってしまいますので、
スタート時にはこれくらいのストイックさが必要なんですね。
また、油脂や魚肉は摂れますので、
空腹感がなく、長続きするダイエットです。
私自身は過去３，４年、ストレスと激務と会社での夜食で、
３Ｋｇ程増えてしまったのですが、
この方法を採用して、過去半年で元通りになりました。
あと数ヶ月かけて２ｋｇくらい減らし、
20代後半の体重に戻りたいと思っています。
ダイエットって、リバウンドしなければ、
?!?れくらいのペースでいいでしょう。

商品の説明

内容（「MARC」データベースより）
注目を浴びている低インシュリンダイエットには、それを始める前の準備が必要だった!? 低糖質と低GI値の2段階方式による、必ずやせる秘訣を公開。おいしい単品料理や低GI値メニューを豊富に収録する。

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]]> http://www.best-diet.biz/archives/50134058.html http://www.best-diet.biz/archives/50134058.html 低インシュリンダイエット Tue, 05 Sep 2006 09:00:00 +0900 シュガーバスター―カロリー神話をぶっ飛ばせ! ｜H.レイトン スチュワード /サミュエル・S. アンドリュース /モリソン・C. ベセア /ルイス・A. バラート シュガーバスター―カロリー神話をぶっ飛ばせ!シュガーバスター―カロリー神話をぶっ飛ばせ!
H.レイトン スチュワード /サミュエル・S. アンドリュース /モリソン・C. ベセア /ルイス・A. バラート
講談社 刊
発売日 1999-05


やせるために肉や油を我慢している人は本書を開くといい。今までのダイエット観とあまりにも違うので、少なからずショックを受けるだろう。
肥満の主要因はすい臓から分泌されるインスリンにあり、というのが著者たちの主張である。4人のうち3人が医学博士で、いずれも第一線で活躍している人物。その理論にはきわめて説得力がある。
問題となるのは砂糖やある種の炭水化物で、摂取すると血糖値が急激に上昇する。これを安定させるためのインスリンが、同時に糖分を脂肪に変え、すでにある脂肪は燃焼させないようはたらく。血糖値を上昇させにくい食事でインスリンの分泌を抑え、脂肪をためない体をつくろうというのが本書のテーマである。ダイエットだけでなく、糖尿病にも有効だという。
この目安に紹介されているのがグリセミック・インデックス（G.I.)という指標で、これが低い食材ほど血糖値を上昇させにくい。たとえば、白米や精製された食パンはG.I.が高く、穀粒の多いものほど値が低くなる。食い倒れの街ニューオーリンズでは本書の発売以後、一流レストランが競って低G.I.メニューを考案した。そのレシピや食材のG.I.リストも収録されていて、実用性も十分。訳者（故・宮本美智子の妹）による補足も行き届いており、インドの豆チャナダルなどアジア特有の低G.I.食品、玄米や大豆といった日本人になじみ深い食材を使ったレシピが紹介されている。ダイエット本の枠にとどまらない、新しい生活スタイルを提案する1冊である。(大滝浩太郎）

アトキンス博士に軍配があがりそう 2003-03-18
アトキンス博士の提唱しつづけたこのダイエット方法は　いまやシンドロームＸやゾーンといったアメリカ全土で爆発的な売れ行きの一連の本での反響に国をあげての再検討の声があがっているとも言われています。　健康のためと標榜され民衆に定着した低脂肪高炭水化物ダイエットの非科学性が　今やっと世界中の栄養学者の研究で明らかになり始め　（といっても当初からこの点は指摘されていました.)　未消化で幼稚な研究結果が引き起こした未曾有の国家的な犯罪といっても過言ではない　といった声も上がり始めアメリカ政府がいつこれを認めるか　といった憶測も出てはいますが声高に推奨しつづけた医療業界のメンツや　医薬を始め食品業界とのかねあいもあり、そう簡単には行かないことは確かでしょう。　糾弾すれば損害をこうむる作者たちのような栄養学に基づいた心ある医者や薬剤師　栄養学者たちの本が　まだまだアメリカには多いのです。　どんどん翻訳され私達の目に触れられるようになってほしいものです。

商品の説明

Amazon.co.jp
やせるために肉や油を我慢している人は本書を開くといい。今までのダイエット観とあまりにも違うので、少なからずショックを受けるだろう。
肥満の主要因はすい臓から分泌されるインスリンにあり、というのが著者たちの主張である。4人のうち3人が医学博士で、いずれも第一線で活躍している人物。その理論にはきわめて説得力がある。

問題となるのは砂糖やある種の炭水化物で、摂取すると血糖値が急激に上昇する。これを安定させるためのインスリンが、同時に糖分を脂肪に変え、すでにある脂肪は燃焼させないようはたらく。血糖値を上昇させにくい食事でインスリンの分泌を抑え、脂肪をためない体をつくろうというのが本書のテーマである。ダイエットだけでなく、糖尿病にも有効だという。

この目安に紹介されているのがグリセミック・インデックス（G.I.)という指標で、これが低い食材ほど血糖値を上昇させにくい。たとえば、白米や精製された食パンはG.I.が高く、穀粒の多いものほど値が低くなる。食い倒れの街ニューオーリンズでは本書の発売以後、一流レストランが競って低G.I.メニューを考案した。そのレシピや食材のG.I.リストも収録されていて、実用性も十分。訳者（故・宮本美智子の妹）による補足も行き届いており、インドの豆チャナダルなどアジア特有の低G.I.食品、玄米や大豆といった日本人になじみ深い食材を使ったレシピが紹介されている。ダイエット本の枠にとどまらない、新しい生活スタイルを提案する1冊である。(大滝浩太郎）

出版社／著者からの内容紹介
全米100万部突破。食の街ニューオーリンズから驚異の食事理論がやってきた。

これなら続けられる。
●カロリー・カットではやせられない
●なぜ『シュガーバスター』が糖尿病に効くのか
●がん、心臓疾患など生活習慣病の予防にも
●基本ルールを守れば、ワインやデザートもOK
●有名レストランのシェフが『シュガーバスター』メニューに挑戦
カラダはあなたの「食」の結果です。

これは21世紀の「食」を支える新しいスタンダードです！
カロリーよりも重要なのは食物の糖化のスピードだった──。インスリン・コネクションを解き明かし、全米で大ブームを巻き起こしている食事理論の書、ついに日本上陸。

シュガーバスターであなたは、
・自分だけのダイエット・プランをつくることができます。
・グリセミック・インデックス・リストで食べていいもの、いけないものが一目瞭然。
・「体脂肪を増やす食い合わせ」を知ることができます。
・1日のどの時間帯に、何を食べればいいかがわかります。
・カロリー、脂肪、コレステロール、肥満に関する常識のウソを学べます。
・気分が上向き、体力がつき、生活習慣病を予防することができます。



内容（「BOOK」データベースより）
本書に限らず、これまでは糖尿病をわずらう人しか気にしなかった血糖値とインスリンというものが、健康理論のスポット・ライトを浴びはじめています。アメリカでは最近になって、「このパスタのG.I.はどのくらいかしら」とか「今日はG.I.の高いものを食べ過ぎたから、夕食はスープだけにしよう」などという会話が、食べ物と健康の関係を気にする人たちの間で交わされるようになってきました。グリセミック・インデックス、略してG.I.(ジー・アイ)という耳慣れない言葉は何か、という質問に答えてくれるのが本書です。簡単にいうなら、炭水化物食材を食べてから体内で糖に変わり、血液に吸収されて血糖値を上げるスピードを測ったものです。80年代のはじめから、カナダやオーストラリアで研究が進められており、現在300種類の食材のG.I.が確認されているといわれます。

内容（「MARC」データベースより）
食の町ニューオーリンズからやってきた、21世紀の食を支える新しいスタンダード。カロリーよりも重要なのは食物の糖化のスピードだとする「インスリン・コネクション」を解明し、全米でブームを巻き起こしている食事理論。

著者紹介
【H・レイトン・スチュワード】
サザン・メゾヒスト大学卒。地学博士。電力会社社長。
【モリソン・C・ベセア】
デビットソン・カレッジ、チューレン医科大学卒。胸部・心臓外科医。
【サミュエル･S・アンドリュース】
ルイジアナ州立大学医学校卒。内科医。ホルモンの専門家。アメリカ内科内分泌科大学研究員。ルイジアナ州立大学臨床准教授。
【ルイス・A・バラード】
ルイジアナ州立大学医学校卒。内科医。胃と肝臓を専門とする。ルイジアナ州立大学臨床准教授。
【吉田まりえ】
北海道富良野市生まれ。’72年、早稲田大学在学中に渡米。ニューヨーク市で日本語新聞の編集、日本語放送のD.Jを務めたのち、ソーホーのレストラン・ギャラリーのスタッフに。’82年、ニューヨーク州北部に移り、レストランを開業。現在はアンティーク・ギャラリーを経営する傍ら翻訳活動をおこなっている。

目次

砂糖の歴史
神話
消化と代謝
インスリン
シュガーバスターで糖尿病が治る
低血糖症
食事と心臓血管組織
女性と減量
食事法のコンセプト
食材リスト〔ほか〕

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